人體所需微量元素一般都以無機鹽形式存在，常見的微量元素作用是：【鐵】:鐵在人體中含量約為4—5克。鐵在人體中的功能主要是參與血紅蛋白的形成而促進造血。在血紅蛋白中的
含量約為72%。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。
【銅】:正常成人體內含銅100—200毫克。其主要功能是參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。
銅在動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。
【鋅】:對人體多種生理功能起著重要作用。參與多種酶的合成；加速生長發育；增強創傷組織再生能力；增強抵
抗力；促進性機能。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。
【氟】:是骨骼和牙齒的正常成分。可預防齲齒,防止老年人的骨質疏松。含氟量較多的食物有糧食(小麥、黑麥粉)
、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。
【硒】:成年人每天約需0.4毫克。硒具有抗氧化,保護紅細胞的功用,并發現有預防癌癥的作用。硒在小麥、玉米、
大白菜、南瓜、大蒜和海產品中含量較豐富。
【碘】:通過甲狀腺素發揮生理作用,如促進蛋白質合成；活化100多種酶；調節能量轉換；加速生長發育；維持中
樞神經系統結構。碘海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。

缺無機鹽會怎樣

人體缺鹽的主要癥狀表現有
輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓;
中者除上述癥狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下;
重者除以上癥狀加重外并有休克、昏迷、少尿。缺乏無機鹽，一般就是我們說的缺乏鉀鈉，或者說是電解質紊亂引起的一種表現。一般來說會出現一定的神志癥狀。可以做一下微量元素的檢查或者電解質的檢查，明確有沒有異常的情況，如果有低鈉低鉀的情況，可以考慮適當的補充，比如氯化鉀口服液。也可以適當的食物上的調理，比如多吃菜汁。

身體缺少無機鹽怎么補 缺少無機鹽應該吃什么東西補充

身體缺少無機鹽怎么補 缺少無機鹽應該吃什么東西補充
醫學研究表明，臉頰總是不停的跳動與缺少無機鹽有關。
專家建議應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心饑血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。食物中大多含有無機鹽，所謂的無機鹽又稱為礦物質或灰分。礦物質是地殼中自然存在的化合物或天然元素。人體內約有50多種礦物質，雖然它們在人體內僅占人體體重的4%，但卻是生物體的必需組成部分。
根據它們在體內含量的多少，大致可分為常量元素和微量元素兩大類。

人體缺乏無機鹽對身體有什么害處

人體缺乏的是礦物質和微量元素，每一種疾病都和缺乏某種礦物質有關。自來水中就含有許多礦物質，但是人們為了消毒殺菌燒開后在飲用，礦物質和微量元素幾乎沒有了，有什么樣的水質就決定什么樣的體質。

標簽：無機鹽害處缺乏