無機鹽是存在于體內和食物中的礦物質營養素,由有機物和無機物綜合組成.人體已發現有20余種必需的無機鹽,約占人體重量的4～5%.其中含量較多的（＞5g）為鈣、磷、鉀、鈉、氯、鎂、硫七種；每天膳食需要量都在100mg以上,稱為常量元素.另外一些含量低微,隨著近代分析技術的進步,利用原子吸收光譜、中子活化、等離子發身光譜等痕量的分析手段,發現了鐵、碘、銅、鋅、錳、鈷、鉬、硒、鉻、鎳、硅、氟、釩等元素也是人體必需的,每天膳食需要量為μg～mg稱為微量元素.
無機鹽在體內的分布極不均勻.例如鈣和磷絕大部分在骨和牙等硬組織中,鐵集中在紅細胞,碘集中在甲狀腺,鋇集中在脂肪組織,鈷集中在造血器官,鋅集中在肌肉組織.
無機鹽對組織和細胞的結構很重要,硬組織如骨骼和牙齒,大部分是由鈣、磷和鎂組成,而軟組織含鉀較多.體液中的無機鹽離子調節細胞膜的通透性,控制水分,維持正常滲透壓和酸堿平衡,幫助運輸普通無素到全身,參與神經活動和肌肉收縮等.有些為無機或有機化合物以構成酶的輔基、激素、維生素、蛋白質和核酸的成分,或作為多種酶系統的激活劑,參與許多重要的重理功能.例如：保持心臟和大腦的活動,幫助抗體形成,對人體發揮有益的作用.
由于新陳代謝,每天都有一定數量的無機鹽從各種途徑排出體外,因而必腨通過膳食予以補充.無機鹽的代謝可以通過分析血液、頭發、尿液或組織中的濃度來判斷.在人體內無機鹽的作用相互關聯.在合適的濃度范圍有益于人和動植物的健康,缺乏或過多都能致病,而疾病又影響其代謝,往往增加其消耗量.在我國鈣、鐵和 碘的缺乏較常見.硒、氟等隨地球化學環境的不同,既有缺乏病如克山病和大骨節病、齪齒等,又有過多癥如氟骨癥和硒中毒.
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什么是骨炭

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我也不知道,百度百科查到的-_-!

骨炭
骨炭，英文名：Bone black ，一種無定形碳,含7％～11％的碳、約80％的磷酸鈣和其他無機鹽。由脫脂骨頭在隔絕空氣的條件下經脫脂、脫膠、高溫灼燒、分揀等多道工序碳化制得。
骨炭為難溶于水的白色塊狀，粒度大于5mm，富含磷鈣等元素的物質。可作為陶瓷、藥物、塑料等添加劑、也可作磨光劑、冶金脫模劑等。我們日常生活中常的骨瓷，就含有較多的骨炭成分。

晚上睡覺前多長時間吃水果和喝牛奶最好

喝牛奶的最佳時間是晚上睡前半小時，有助睡眠還有美白功效。
水果則是早上吃最好。早上吃水果是金，上午是銀，下午的是銅鐵，晚上吃的水果則是垃圾，還沒有吸收之前就已經在腸道里腐敗了，特別是睡前吃，對胃反而有害。

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